1. Sesuai Target
Menentukan target yang ingin dicapai sebaiknya dilakukan sebelum kamu memilih jenis olahraga yang ingin dilakukan. Karena selain untuk meningkatkan kebugaran, setiap jenis olahraga memiliki efek spesifik yang berbeda bagi tubuh.
Contohnya, ada jenis olahraga yang berfokus pada bagian otot tertentu, menurunkan berat badan, melatih pernapasan, dan lain-lain.
Selain menyesuaikan target, memilih olahraga juga sebaiknya tidak ikut-ikutan orang lain, karena jenis olahraga satu belum tentu cocok dengan Anda.
2. Sesuai Jadwal
Ada baiknya merencanakan olahraga di waktu luang. Misalnya, kamu bisa memilih olahraga di pagi hari sebelum bekerja atau justru malam setelah selesai bekerja. Selain waktu berolahraga, kamu juga perlu memperhatikan durasi dan menyesuaikan lokasi olahraga dengan tempat tinggal atau kantor.
Jika sudah memilih jadwal dengan tepat, maka kamu bisa memaksimalkan kualitas olahraga yang dilakukan tanpa terganggu rutinitas harian.
3. Sesuai Kesukaan
Memilih olahraga juga penting untuk disesuaikan dengan kesukaan masing-masing. Pada dasarnya, untuk bisa menjalankan olahraga secara maksimal, kamu harus menikmati setiap prosesnya.
Jika tidak menyukai jenis olahraga yang diambil, besar kemungkinan komitmen juga akan hilang dengan mudah. Kalau sudah begitu, bukan tak mungkin kamu berhenti berolahraga sebelum mencapai target.
4. Sesuai Budged
Hal lain yang harus diperhatikan dalam memilih olahraga adalah ketersediaan bujet. Berapa banyak bujet yang dialokasikan untuk olahraga.
Beberapa jenis olahraga butuh anggaran supaya bisa dilakukan, contohnya adalah Fitness yang butuh biaya bulanan, tapi kamu tak perlu khawatir jika tidak memiliki anggaran besar untuk olahraga. Beberapa jenis olahraga tidak membutuhkan alokasi dana yang misalnya jogging atau aerobik yang bisa dilakukan di rumah.
5. Pertimbangkan Olahraga Tim atau Sosial
Bagi sebagian orang, salah satu yang membuat betah berolahraga adalah ketika mereka memiliki teman untuk berolahraga. Apabila kamu memang menyukai olahraga tim, maka pilihlah olahraga yang melibatkan tim, seperti futsal, basket, atau badminton.
Atau, juga bisa bergabung dengan komunitas olahraga tertentu untuk menemukan teman dengan olaheraga favorit yang sama.
Sumber: skor.id
